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[其他话题] 吸烟、喝酒、高温、久坐、血供不畅...提高精活,你应该这样做

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髭祛灰移 发表于 2019-11-8 19:18:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
髭祛灰移
2019-11-8 19:18:36 103 0 看全部
只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力,所以”精子活力“是目前不孕检查中的主要指标之一。
导致精子存活率低的原因

一.“过度吸烟、饮酒”

烟草中的尼古丁等通过对精子的直接和间接损伤而影响精子活力,一旦戒除吸烟血液中的性激变会增加。如成年人每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高,从而导致精子成活率低;而长期酗酒者可以直接和间接影响精子的运动能力。

二.“饿”

精子生长需要营养物质供给,微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,如含量少精子数目下降30%-40%,甚至使人丧失生育能力。

三. “热”

要低温,不然精子就会夭亡,少洗热水澡。

四.“频”

手淫过度也能使含量变少。

五.“化妆品、药以及射线”

吸烟、喝酒、高温、久坐、血供不畅...提高精活,你应该这样做-1.jpg

经常使用药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药,可引起精子染色体损害和断裂,辐射也会影响男性精子质量。家庭装修中使用的大理石、瓷砖、花岗岩、坐便器等,有些可能含有超标准的射线。电磁波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光等属于非电离辐射,这些物理因素具有热效应作用,可引起生殖腺组织损伤。

六.“忧”
心情郁闷,情绪不稳定,影响神经系统和内分泌的功能,是睾丸生精功能发生紊乱。
弱精症,是临床上最常见的导致男性不育的原因之一,生育能力正常有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%则为异常,男性弱精子症患者可无明显全身症状,一般都因婚后长久不孕而去医院就诊时通过精浆检查得知。但也有一些患者可见阳痿,性欲降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸软等肾阳肾气不足或见小便不畅、淋漓不尽、小便短赤、口苦咽干等湿热内蕴的表现。导致弱精的原因有:

  • 睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱,精液量少;
  • 精浆变异,如附睾、精囊、前列腺等有炎症时,酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活
精子活力低的患者最好通过精浆常规分析和病史了解精子活力低的原因,如是否有精索静脉曲张、生殖道感染等,明确精子活力低的真正病因,然后再根据病因对症治疗。?
精索静脉曲张是造成少精弱精症的主要原因之一,目前约60%的少弱精症是由精索静脉曲张引起的。?

日常注意事项

1、避免长时间久站。长久站立,增加腹压容易发生精索静脉曲张,因此患者应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话,最好能小走一番。

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2、心情舒畅,注意休息。精索静脉曲张患者,忌暴怒伤肝,不宜做重体力活,也不宜做激烈运动。

3、注意饮食,补充营养。不宜吃辛辣刺激的食物,烟酒最好杜绝。可以经常食用富含维生素E的食物,如玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮,对预防和恢复精索静脉曲张肯定有一定效果。

4、保持清洁,避免感染。注意会阴部清洁卫生,防止逆行感染;及时治疗泌尿生殖系统感染,减少炎症发生的机会,避免加重精索静脉曲张。

5、节制房事,适当穿戴紧身内裤。精索静脉曲张患者性生活要规律,控制性冲动,另外,适当穿紧身内裤或用阴囊托以防阴囊下坠。

6、注重定期检查。定期进行检查,可以帮助男性及时发现男性疾病,使疾病能得到及时有效地治疗。
如何提高精子活力?
生活方面
    注重养生---注意对肾精的养护男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说,从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。调整起居---提供精子宜居环境一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。医生说:“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”提倡卫生的性生活“人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。慎用补品---误用导致病情加重专家指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。尽量不用或少用各种化学剂从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。
除此之外,注意睡眠,预防各种危害男性生育能力的传染病,发现睾丸有不同于平时的变化要及时就诊,避免噪声过度,避免手淫,不吃过于油腻的食物,戒烟酒,纠正不良的饮食结构都是需要注意的。
饮食方面

精子活力低下症的治疗要因病情而定,无功能性问题,建议食疗,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯,多吃瓜果蔬菜避免辛辣,早睡早起适量运动。

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1)食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2)精氨酸是构成精子的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等,如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3)精子中富含微量元素锌提高精子活力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

4)钙元素。钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5)此外,提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注意摄取量。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
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