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    [其他话题] 从“乔峰最爱”到“国民媳妇”,41岁刘涛身姿曼妙,都是健身功劳

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    smartxueqi 发表于 2019-11-19 09:08:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
    smartxueqi
    2019-11-19 09:08:58 1150 0 看全部
    这世上最令人叹息的事情,可谓“英雄迟暮美人老”。

    就像周迅,在节目中说自己因为变老,每天起床就哭。

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    然而,衰老固然不可抗拒,却不妨碍我们通过努力让衰老的状态延缓到来。

    就像刘涛

    从年轻时扮演《天龙八部》的乔峰爱人阿朱,到如今已41还活跃在一线的她,就通过健身,让时间仿佛在她身上冻结。

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    这是当年刘涛扮演的阿朱,侧身斜头望着乔峰,眉眼处尽是深情。

    亦难怪胡军会叹息:“阿朱就是阿朱,四海列国,千秋万代,就只有一个阿朱。”

    到了如今,当初本色扮演少女阿朱的刘涛,已经念过四十,但她的状态,却依然很好。

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    这是《欢乐颂》当中的干练女总裁。

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    这是《亲爱的客栈》中的女老板。

    还有与胡歌合作,当下正火热的《永不消逝的电波 》

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    可以看出,尽管已经到了,被网友调侃“女人四十豆腐渣”的年纪,但刘涛的状态依然很不错,半分看不出老态,依然风姿绰约,身材妙曼。更是由于贤惠持家,以至于被网友们成为“国民媳妇”。

    这其实都是健身的功劳。

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    刘涛是娱乐圈里,公认的健身狂人。

    从各种器械运动,到各式瑜伽,几乎无所不包。

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    很明显,长期的运动健身,给了刘涛丰厚的回报,尽管已是两个孩子的母亲,但瞅瞅刘涛目前的状态,可有一丢丢“中年妇女”的样子嘛!

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    如今的刘涛,在这个喜新厌旧的娱乐圈里,之所以能依然享受着一线的资源,可不就是身体状态极佳嘛。

    这可能就是所谓的,自助者,天助之。

    好啦,接下来小编给大伙儿推荐几个瑜伽动作吧。

    1、简单坐和冥想

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    简易坐,双手放在双膝上吸气,立直脊柱,呼气,放松身体坐骨向下,闭上眼睛冥想5-8分钟,然后慢慢的睁开眼睛
    2、侧弯

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    双手侧平举,呼气身体向左侧弯左手放在垫面上,右手向上举过头顶保持1分钟,换另一侧
    3、悬挂式

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    山式站立,双脚打开与髋同宽吸气延展脊柱,呼气完全的放松脊柱低头脊柱一节一节的向下双手互抱手肘,初学者可以微微屈膝保持1-2分钟
    4、蹲坐式

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    山式站立,双脚打开略大于髋部脚尖向外打开,吸气延展脊柱呼气向下蹲坐,双手肘抵住大腿内侧双手合十,保持1-2分钟
    5、英雄前屈

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    跪立在垫面上,双脚并拢双腿分开略大于髋部吸气延展脊柱,呼气前屈向下俯卧在垫面上,前额点地保持1-2分钟
    6、猫牛式

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    跪立在垫面上,大腿手臂垂直垫面吸气抬头颈椎、胸椎、腰椎一节一节延展呼气,骨盆向后转动腰椎、胸椎、颈椎一节一节延展重复练习3-5组
    最后,小编建议大家,在健身运动时,最好前往健身房锻炼。一来有共同健身的氛围,二来也能够获取指导,少走弯路。

    最后,祝大家健身愉快,都能拥有自己梦寐的身材!
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