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[婴儿护理] 宝妈如何判断宝宝是否缺锌?应该怎样补?补多少才算够?

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名牌软件 发表于 2020-2-14 15:24:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
名牌软件
2020-2-14 15:24:15 93 0 看全部
很多宝妈都知道锌是人体必需微量元素之一,是婴幼儿生长发育过程中不可缺少的营养物质。给宝宝补充足够的锌,可以促进免疫力系统完善、大脑发育、维持细胞膜结构,以及对宝宝的皮肤和视力有保护作用。



可宝妈们如何判断宝宝是否缺锌呢?

宝妈们可以先看看宝宝是否有缺锌症状。如常见缺锌症状,近期宝宝出现异食癖、皮肤粗糙、免疫力降低、身体发育迟缓、智力下降,就可能是缺锌了,典型的缺锌症状是侏儒症。

但宝妈们也不用过于担心,对于绝大多数宝宝出现侏儒症的概率非常小。如果他们只是出现了常见症状,不一定都是缺锌还有可能和宝宝最近的心情、生活方式的改变有关。



所以,为了宝妈们可以更好地判断宝宝是否缺锌,还可以进行抽血化验、生长发育评估以及膳食评估。
如果宝宝缺锌,应该如何补充呢?


首先,宝妈们要满足不同年龄宝宝每天的补锌标准。根据2016版《中国居民膳食指南》推荐婴幼儿的锌摄入量来看:

0~4个月的宝宝,每天适宜摄入锌为2.0mg;5~12个月的宝宝,每天推荐摄入锌为3.5mg;1~3岁的宝宝,每天需要摄入4.0mg的锌;4~6岁的宝宝,每天要摄入5.5mg的锌。

对于6个月之前的宝宝,宝妈们无需担心,宝宝可以从母乳或配方奶中获得足够的锌。



等宝宝逐渐接受辅食后,宝妈们就要选择富含锌的食物来源了,如红肉(猪瘦肉、羊肉、牛肉等)、鱼肉、动物肝脏、贝类海鲜。给宝宝添加时,为了让宝宝更好地吸收,宝妈要从糊状食物开始,到末状、碎状再到大人吃饭模式。

适量给宝宝吃这些食物,有利于宝宝补充充足的锌,从而维持机体正常生长发育以及提高机体免疫力。

另外,宝妈们除了要注意宝宝补锌的食物,还要注意不让宝宝被动吸烟。据相关的调查显示,在缺锌的婴幼儿中,被动吸烟是主要的原因之一。



如果家里的宝爸,或者是其他亲人有长期吸烟的习惯。一定要让他们在外面吸完烟后再回来,或者是为了宝宝主动戒烟。这是因为香烟在燃烧的过程中,会产生大约69种的致癌物和上千多种的化学成分。

其中包括重金属镉,它可以在一定程度上影响宝宝对膳食中锌的吸收、利用,最终导致宝宝缺锌。所以,宝妈们在这点上要重视起来,保护好宝宝。

各位宝妈,你最担心宝宝缺乏哪种营养素呢?平时是怎样注重补充的?欢迎留言分享你的育儿经验。
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