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[婴儿护理] 产后漏尿能自行恢复吗?错过黄金修复期该如何补救?

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500年前 发表于 2020-2-27 06:25:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
500年前
2020-2-27 06:25:57 129 0 看全部
产后漏尿,是四分之一产妇的共同尴尬。根据统计,有大概25%的女性朋友在生完孩子后会有产后漏尿的困扰,而这个统计数据还不包括那些不愿意面对这个现实的部分产妇。虽说,产后42天检查时,医生都会根据产妇的盆底肌情况推荐一个产后康复的课程,但是很多人因为带娃的忙碌,或是对产康课程的存疑,都选择拒绝这个推荐。



那么,当你拒绝了这个课程,产后漏尿能自行恢复吗?

一般来说,产后漏尿绝大多数都有可能自己自愈,由于每个产妇盆底肌受损程度不同,有的恢复较快,最迟一年左右也可痊愈。但也不排除部分没有进行盆底肌训练的产妇朋友,出现“产后半年突然漏尿”、“产后两年半依旧漏尿”等状况。

产后漏尿,主要是2个原因导致。一是怀孕期间随着胎儿的不断增大,子宫增大的同时腹压也增大,两者共同作用将盆底肌肉拉松;二是生产过程中,胎儿娩出的过程中对盆底肌施加了较多压力,导致已经很疲惫的盆底肌群进一步受损。剖宫产的妈妈相对于顺产妈妈,盆底肌避免了生产时的受伤,但是怀孕时的拉松却无法避免,因此也可能出现产后漏尿的现象。从临床的数据看,产后一年剖宫产妈妈的盆底肌状况会优于顺产的妈妈,但之后两者的盆底肌状况并无较大差异。



盆底肌修复黄金期,一般指产后42天至产后半年这个时间段。及时对盆底肌进行修复,能够最快速度的恢复,起到事半功倍的效果。但有不少妈妈由于各种各样的原因,错过了产后修复的黄金期,又该如何补救呢?

首先宝妈先不用过度焦虑,诚如我们开头所说,一般盆底肌最迟产后1年会自行修复,或许不知不觉中你的盆底肌已经恢复好了。

其次如果你觉得产后自愈似乎没有成功,你依然被漏尿、阴道松弛所困扰,那你就要重视起来,赶紧行动。因为盆底肌其实就像一张吊床一样,承托着膀胱、子宫、直肠等脏器,并把这些脏器固定在相应的位置。如果盆底肌失调,那这些脏器都会多多少少受到影响,我们的健康就会受到威胁。

最简单直接的做法是坚持做凯格尔运动,凯格尔运动包括几种姿势,最简单易行的一个动作是这个:以躺姿进行,背部伸直,双手放在身体两侧,膝盖并拢后抬起,然后头压低,使脖子不要绷紧,集中注意力于盆底肌,收紧盆底肌,保持5秒再放松10秒,反复交替进行即可。

此外,憋尿中断法也有一定的效果,就是小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

最后,如果坚持一段时间后仍没有发觉改善,就要到医院的妇产科做一个盆底肌张力评估了。盆底肌力一般分为1-5个等级,5级表示正常,3级以下就需要医疗干预了。

如上是小编的分享,希望对大家有帮助!

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